別與塵蟎同床共枕 床舖有罪

打乞嚏打到無時停，抹鼻抹到鼻都甩，鼻敏感等敏感症發作並非只因空氣差或大塵，很多時致敏源是來自「你張床」，而你亦有可能每晚都與塵蟎同床共枕。因此，要減少鼻敏感，就要有效減少家居中的塵蟎，保持家居環境整潔，定期更換寢具。

 

塵蟎（dustmites）屬蛛形網節肢動，有八隻附吸盤的腳，大小約只有0.3mm，所以肉眼根本難以察覺。塵蟎較易在潮濕、溫暖的環境生長，以人類及動物掉落的皮屑，霉菌為食物。人體溫度、睡覺時出汗和呼吸時帶出的濕氣，令床鋪變成最適合塵蟎生長的好地方，故棉被、枕頭、床褥等，都隱藏著大量塵蟎及其排泄物。

 

要有效減少塵蟎，早上起床後，宜將被鋪拉開，讓床褥面層透氣，避免人體汗水和體溫殘留床褥上，保持床褥通風乾爽。

 

塵蟎的排泄物含有一種特別的蛋白質，若經呼吸進入人體後，有機會令部分人產生過敏反應，特別是兒童、濕疹或哮喘等易過敏人士，患者會出現咳嗽、打乞嚏、流鼻水、皮膚痕癢或令哮喘病情加劇等過敏症狀。

 

坊間有不少防蟎床上用品，原理是採用物理性防蟎，採用不同方法令布料纖維間的縫隙變得細小，結構更加緊密，以防止塵蟎通過，有部分產品更會加上殺菌劑等，以抑制塵蟎生長或防蟎的效果。

 

不過，消費者委員會去年指出，防蟎產品須完全包裹著床褥或枕頭，並以細密的拉鏈合上，尺寸要比床褥或枕頭略大，以免套用或折除時因過度拉扯而致撕裂或破損，失去防蟎效用。

 

然而，部分防蟎床上用品經過多次清洗後，纖維之間的縫隙可能會變疏，表面的殺菌劑亦會減少，影響防蟎效果，故可以套上日常可用熱水清洗的普通纖維布料作日常護理，而套上防蟎產品前，應先用吸塵機清潔床褥，清除頭髮及可見的皮屑及塵埃。

 

不過，要減少家居中的的塵蟎，最重要是保持家居整潔，減少塵埃及塵蟎數量，如定期以濕布或吸塵機保持家居清潔，每周用大約攝氏60度的熱水清洗床單、枕套，定期將枕頭、被舖或床單曬太陽，同樣有助減少塵蟎。