天生整理能力較弱 這樣做也可擁有舒適的家
日期：2021-12-28
有些人天生愛整齊，恍惚一出生便懂得整理居所；有些人卻對整理完全沒興趣，對著一堆雜物便感到措手無策。除了「沒時間」、「懶惰」等藉口外，某些身體或精神狀況也會影響我們在整理方面的動力或能力，例如患有ADHD「專注力不足及過度活躍症」（Attention Deficit and / Hyperactivity Disorder）的朋友。
曾經替患有ADHD的朋友的家整理，他的房間看似一片廢墟！但ADHD朋友其實不是不想整理，只是他們未找到一個適合他們的方法而已。即使他們試過尋找方法，坊間一些整理書籍、影片及文章建議的方法也未必適合他們，所以盲目跟隨別人的方法可能會失敗收場。遇到這樣的情況，我們可以調整環境或整理的方法讓ADHD朋友順利整理，以下提及的方法也適合一些整理能力稍弱的人啊（例如小朋友、家中的「豬隊友」等）。
特質1：沒有動力便把事情拖延或索性不做
ADHD朋友其實可以很專注，但只限他們感到有興趣的東西上，所以我們可以嘗試把整理變得有趣，例如一邊聽著喜歡的歌一邊整理，把物品以自己喜歡的偶像名命或自創分類方法等。
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特質2：容易忘記物品
坊間一些整理書籍、文章或影片會建議人們把東西藏起來，見不到雜物空間便會清爽，但對於ADHD朋友來說他們更喜歡開放式收納，因為看到物品才會用到物品，不在視線範圍內的物品便很容易忘記它們的存在，導致重覆購買相同的物品。我們可以使用一些磨砂或半透視的收納用品來平衝「美觀」和「看得見」這兩項不同的整理方法。
特質3：容易分心，忘記細節
除了使用開放式收納方式外，我們可以減少拿取物品動作次數。以原子筆為例，一支按掣式的原子筆比有筆蓋的原子筆更方便，不再需要四處尋找筆蓋把它們「合體」。同理，其他物品最好放在能數秒內便拿出物品或歸位的地方，如沒蓋的收納籃、開放式層架是不錯的選擇。把物品定位後，即使是大致排好物品也無妨，這樣已經能省掉很多找東西的時間。另外，可把整理分為小任務，由小範圍開始，在有限的專注力內完成整理工作。
遇到愈沒興趣完成的事情，愈要把它簡單化。整理不只是一味追求美觀，重點應放在自己和家庭成員中，根據大家的習慣或性格特質去調整環境。世上沒有「完美」的家，只有「住得舒適」的家！
筆者：雜物諮詢師阿橙
